🧂 Só = egészséges bőr? A sónak vannak előnyei és hátrányai, de csapatunk mélyre ásott a témában 🔍 Rengeteg okot találtunk arra, hogy a só kis mennyiségben történő fogyasztása miért lehet valóban előnyös a bőröd számára ✨ Nézd meg az összes tényt és érvet az alábbi cikkben!👇
Mindenki hallotta már, hogy a só káros az egészségre. Néhányan azonban jobban tudják – a só valójában hasznos is lehet. Szóval, érdemes sót enni, vagy teljesen kerülni? A Lemurov.net ennek járt utána. A helyes válasz: igen, együk – de csak kis mennyiségben. Ha teljesen elhagyod a sót, a szervezeted komoly bajba kerülhet.
Megváltozik az arcod
Manapság a legtöbb só jódozott, ami jó dolog. Ha a szervezeted nem jut elég jódhoz, akkor elkezdhetsz hízni, az arcod megduzzadhat, a bőröd kiszáradhat, és állandóan fáradtnak érezheted magad.
A szíved is szenvedhet
A só nátriumból és klórból áll, a nátrium pedig rendkívül fontos ahhoz, hogy a tested sejtjei megfelelően működjenek. Ha nem jutsz elegendő nátriumhoz, az szívproblémákhoz vezethet – és súlyos esetben ez életveszélyes lehet.
Az inzulin nem működik megfelelően
A nátrium abban is szerepet játszik, hogy a szervezeted hogyan használja az inzulint. Elegendő nátrium nélkül rezisztenssé válhatsz az inzulinnal szemben, ami problémát jelent, és nagyobb egészségügyi problémákhoz vezethet.
A kiszáradás jelei
A só segít a szervezetednek a vízzel való gazdálkodásban azáltal, hogy megtartja azt, és egyensúlyban tartja. Ha nem jut elég sóhoz, állandóan szomjasnak érezheti magát, fájhat a feje, kiszáradhat a szája, vagy nehezen megy ki a mosdóba – ezek mind a dehidratáció jelei.
Émelygést érezhetsz
A sóhiány az étrendben magasabb koleszterinszinthez vezethet, és ennek egyik jele a hányingerérzet. Ezt senki sem szeretné!
Szóval, mit kellene tennie? Egyél sok sót?
Egyáltalán nem. Csak oda kell figyelnie és okosan kell eljárnia. Nézd meg a mindennapi élelmiszerek összetevőit. Próbálja ki ezt a kis kihívást – milyen gyorsan tudja kiszúrni a sót ezekben a hétköznapi termékekben?
Kenyér zsemle
Majonéz
Kolbászok
Ketchup
Az eredmény? A legtöbb készétel már tartalmaz sót. Ne aggódjon tehát – a szervezete nem nélkülözi ezt a fontos ásványi anyagot. Csak arra ügyelj, hogy ne vidd túlzásba!
