„Mindent átalakított – anélkül, hogy betette volna a lábát egy edzőterembe” 💪🏠 Alig 22 évesen Aingel Boyer úgy alakította át az életét, hogy mindenki felfigyelt rá. De nem csak a súlyáról van szó – hanem arról, hogy mit tanult meg útközben. Nézd meg előtte-utána útját és mindennapjait az alábbi cikkben 👇
Az ausztrál Aingel Boyernek mindössze 22 évesen sikerült valami olyasmi, amivel sokan évekig küzdenek – nemcsak a testét változtatta meg, hanem a gondolkodásmódját, a napi szokásait és az egész életszemléletét is.
Aingel sokáig nem tekintette igazi ételnek az egészséges táplálkozást vagy a zöldségeket. Étrendje többnyire gyorséttermi ételekből, zsíros ételekből és mindenből állt, ami magas kalóriatartalmú volt.
Nem meglepő, hogy ez az egészségtelen életmód súlygyarapodáshoz vezetett. Aingel kezdte észrevenni, hogyan változott meg az alakja, és rájött, hogy ideje jobban odafigyelni magára. De megfélemlítette a gondolat, hogy edzőterembe menjen – aggódott, hogy megítélik, vagy összehasonlítják az ott gyakran látott fitt nőkkel. Így inkább megtette az első lépést a saját otthona kényelmében.
Aingel az interneten található edzésvideók követésével kezdte. Eleinte a testsúlyos gyakorlatokra koncentrált – semmi felszerelés, csak a saját ereje. Ahogy egyre magabiztosabb lett, súlyzókat, ellenállási szalagokat és más felszereléseket is beépített a gyakorlataiba. Szinte minden nap edzett, és az elkötelezettsége kifizetődött. Mindössze hat hónap elteltével 23 kilótól szabadult meg, és új embernek érezte magát.
De nem állt meg az edzésnél. Aingel azt is alaposabban megnézte, hogy mit eszik. A nehéz, zsíros ételeket könnyebb, egészségesebb lehetőségekre cserélte. Étkezései több zöldséget és sovány húst kezdtek tartalmazni. A gyorséttermi ételeket pedig teljesen elhagyta.
Aingel azonban nem hisz abban, hogy minden „egészségtelen” ételt ki kell hagyni. Szerinte nem baj, ha időnként kényeztetjük magunkat – egy szelet torta vagy egy szelet csokoládé nem tesz tönkre mindent. Véleménye szerint a szigorú diéták később általában falási rohamokhoz vezetnek, és ez tönkreteheti a kemény munkát.
Az egyik legfontosabb lecke, amit Aingel megtanult, hogy a mérleg száma nem minden. A súlyod nemcsak a zsírt, hanem az izmot is tartalmazza – és ha edzel, az izomépítés elvárt. Ezért ahelyett, hogy a számokra koncentrálnának, arra bátorítja az embereket, hogy nézzenek a tükörbe, vegyék észre, hogyan illeszkednek a ruháik, és figyeljenek arra, hogyan érzik magukat.
Az ő története azt mutatja, hogy a valódi változás nem megy egyik napról a másikra – de kis lépésekkel, következetességgel és a megfelelő hozzáállással bármi lehetséges.
Mit gondolsz Aingel útjáról? Írja meg nekünk a hozzászólásokban, ha inspirálónak találta a történetét!
