Felejtsd el az étkezőszéket – a japán hagyományos, padlóra ülő stílus talán még az egészségednek is jobb 🙌 Segíti az emésztést, egyenesbe tartja a gerincet, segít megelőzni a túlevést, és még a hosszú élettartamot is támogathatja. Bónusz? Természetes módon javítja a testtartást és erősíti a tested 💪 Te lemondanál a székedről egy szőnyegért? Az előnyök teljes listája – ebben a cikkben 👇
Ma Japánban az emberek többnyire modern bútorokat és edényeket használnak, és megszokták, hogy asztalnál esznek. De amikor csak tehetik, sokan még mindig szívesebben ülnek a földön és esznek a hagyományos módon. Ez nem csak egy régi szokás – csapatunk megjegyzi, hogy ez valójában hasznos és egészséges gyakorlat.
Segíti az emésztést
A térdre vagy keresztbe tett lábakkal a földön való ülést a jógában „könnyű pózként” ismerik. Ez jó helyzetbe hozza a gyomrodat, hogy megfelelően tudjon dolgozni. Amikor evés közben előrehajolsz, még a hasadat is enyhén megmasszírozza, ami segíti az emésztést.
Megakadályozza a túlevést
Amikor így ülve eszel, a tested tisztábban küld jeleket az agyadnak. A gyomrod gyorsabban tudatja az agyaddal, hogy jóllakott vagy, ami segít megakadályozni, hogy túl sokat egyél.
Enyhíti a hátára nehezedő nyomást
A hosszú ideig tartó székben ülés nem tesz jót a szervezetednek – beleértve az étkezéseket is. Ha azonban tatami szőnyegre vagy a padlóra ülsz, a hátad alsó részére nehezedő súly jobban eloszlik, ami segít a hátad egészségének megőrzésében.
Segíthet hosszabb életet élni
Azok az emberek, akik le tudnak ülni és fel tudnak állni a padlóról anélkül, hogy a kezüket használnák, gyakran jobb formában vannak, mint mások. Az ilyen egyszerű mozgások mindennapos elvégzése erősen tartja a testet, és még abban is segíthet, hogy tovább élj.
Támogatja a gerinc egészségét
A székeket azért hozták létre, hogy segítsék az embereket az íróasztalnál való munkavégzésben, nem pedig azért, hogy támogassák a természetes testtartást. Ha túl sokáig ülünk bennük, a gerinc olyan helyzetbe kerül, amely problémákat okozhat. Ezért jobb, ha lehetőség szerint kevesebb időt töltesz a székekben.
Javítja a testtartást
A padlón ülve nehéz görnyedni – egyszerűen kényelmetlen. Másrészt a székben ülés gyakran vezet rossz testtartáshoz. A padlón való étkezés természetesen egyenesebb hátat eredményez, és segít kordában tartani a testtartást.
Összeköti a testet és az elmét
A földön ülés a jóga hagyományainak is része. Segít abban, hogy jobban összhangban érezd magad a testeddel és az elméddel. Ha az elméd tiszta, könnyebben megérted, hogy a testednek valójában mire és mennyi ételre van szüksége.
Egyetértesz ezzel? Bátran oszd meg gondolataidat a hozzászólásokban!
