„61?! Nem fogod elhinni ezeket a fotókat…” 😲🔥 Demi Moore most definiálta újra az öregedést – ismét. Hibátlan alakjával, ragyogó bőrével és hullámos hajával megszégyeníti a feleannyi idős nőket. De a legújabb retusálatlan felvételei azok, amikről igazán mindenki beszél. Nézd meg a lenyűgöző képeket az alábbi cikkben 👇
Demi Moore-t mindig is az elegancia és a szépség szimbólumának tartották. A színésznő még most, 61 évesen is lenyűgöz mindenkit alakjával és fiatalos megjelenésével. Hogy hogyan csinálja ezt? Nézzünk három fő dolgot, ami segít neki abban, hogy formában maradjon – és megtudhatjuk a gyönyörű haj titkát is.
Egy test, amely dacol az idővel
Demi Moore már évek óta a reflektorfényben van, és mindezek alatt megőrizte friss és egészséges külsejét. Háromgyermekes anyuka, és valahogy évtizedekkel fiatalabbnak tűnik a koránál. Szóval mi a titka?
1. Kiegyensúlyozott és okos étrend
Demi hisz abban, hogy az ételnek egyszerre egészségesnek és élvezetesnek kell lennie. Ő inkább a helyes táplálkozásra összpontosít, mint a szigorú diéták követésére. Étkezései közé tartoznak:
Fehérje halból, tojásból és csirkéből
Teljes kiőrlésű gabonafélék a feldolgozott szénhidrátok helyett
Sok friss, bioélelmiszer
Napi 5-6 kis étkezést fogyaszt, hogy energiát tartson és elkerülje a túlevést. Ez a rutin segít neki abban, hogy jól érezze magát és erős maradjon anélkül, hogy meghízna.
2. A testmozgás a kulcs
Demi mindig is azt mondta, hogy a fitnesz nagy szerepet játszik abban, hogyan néz ki. És ő ezt komolyan is gondolja. Ezek a kedvenc módszerei, hogy aktív maradjon:
Jóga minden reggel – Segít neki rugalmasnak, központosítottnak és erősnek maradni.
Kardió edzések – Futással, ugrókötéllel, valamint a tempó és az időtartam változtatásával keveri a dolgokat.
Erőedzés – A saját testsúlyát és kisebb súlyokat használva a karjaira, lábaira és a törzsére összpontosít.
Edzéseinek támogatására Demi szereti a masszázst, a szaunát és más hőterápiákat is. Ezek a kezelések segítenek neki ellazítani az izmait, rugalmasnak maradni, valamint növelik az energiáját és az immunitását.
Még a rövid napi edzések is nagy változást hozhatnak. Demi hisz abban, hogy az aktív életmód az egyik legjobb módja annak, hogy fiatal maradjon. Már egy rövid reggeli rutin is segíthet az elindulásban.
3. Pozitív kapcsolat a testével
Demi mindennél jobban hisz abban, hogy szeretni kell a testünket. Tiszteli és elfogadja önmagát – és másokat is erre bátorít. Számára a fitnesz a jó közérzetről és az egészség megőrzéséről szól, nem pedig arról, hogy tökéletes legyen.
Hogyan tartja olyan egészségesen a haját
Demi hosszú, fényes haja a másik dolog, amit a rajongók csodálnak. Hogyan gondoskodik róla?
Minőségi hajápoló termékek – Professzionális samponokat, maszkokat és kondicionálókat használ, hogy a haja puha és erős maradjon.
Gyengéd fésülködés – Demi fafésűvel fésüli a haját, hogy elkerülje a töredezést.
A hő kerülése – Ha lehet, távol tartja magát a hajvasalótól és a hajszárítótól, és sapkával vagy sállal védi a haját a naptól és a széltől.
Demi Moore megközelítése az egészség és a szépség terén egyszerű, de hatékony: vigyázzon magára, maradjon aktív, táplálkozzon egészségesen, és bánjon kedvesen a testével.
Te kipróbálnád valamelyik szokását? Rutinjának melyik része inspirál téged leginkább? Oszd meg velünk a hozzászólásokban!
